楊俊杰 2020/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊俊杰金門
ID 349819

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8.1 km | 00:39:01 | 04:48/km

日期: 2020-12-07 17:34 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 04'33" / 04'14" / 04'40" / 04'20" / 04'55" / 05'24" / 05'18" / 04'22" / 11'46" /

基本訓練

12月累積里程 : 100.02 km

ASICS TARTHEREDGE TENKA 28號累積 : 2031.9 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

WENG CHIEH, 王英谷和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'14"	00:08'47"
3	04'40"	00:13'27"
4	04'20"	00:17'47"
5	04'55"	00:22'42"
6	05'24"	00:28'06"
7	05'18"	00:33'24"
8	04'22"	00:37'46"
8.1	09'22"	00:39'03"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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