雖然沒有打算去拼搏今次的半程馬拉松，也是近期很少機會去跑半馬，所以對半馬的速度感很不在行。全心跑全馬，所以少於鍛煉高速衝刺。

但因近幾個全馬的成績都很穩定在344-350內，在配速不敢加快下跑在這個時間，也是時候要想想辦法去鍛煉一下，提速跑全馬。故此就在本週開始鍛煉，這次半馬也是鍛煉課程之一。

開始比較落後於人群裡，但我不急不忙的，保持著很穩定的，較舒服的配速拼跑，455左右。到10公里，我查看Garmin手錶，時間用了47分鐘，雖然不是快速，但勝在不算太勞累，肌肉和體能仍在不錯的狀態裡，故此，在後段開始發力，提速到340-350內。

到跑到15公里時候，再次查看手錶時間，顯示了早上9：11，若我只能保持配速5分去完成餘下路程的話，即使 5 X 6公里，就要30分鐘，還有差不多一百米沒計算在內，如果這樣速度跑下去，我只能在1小時41分完成，雖然還是可以PB上次香港渣打馬拉松的半馬記錄，但不能踏入100分鐘這個門檻，心裡總有點不甘心。故此，我對自己鞭撻一下，務求要少於5分配速去跑每一公里，起碼要在440-450，不能有任何跌速的可能，平時練最後衝刺的3公里，現在要推前到6公里去。還好，因為珠海賽道平坦，沒有任何坡道，故此應該可以逼近這個速度的。

每一公里省一點，就可以達標。跑到最後2.1公里處（19km) 手錶顯示9：30，心裡更踏實地知道應該可以在100分鐘完賽，為自己擦新紀錄。雖然有點貪心，想在139完賽，但還是只可以在大會時間1：40多幾秒完成。

跑到最後幾公里，分別遇到鐵城的新秀，偉仔，他跑得很快，我和他一起跑，可惜到最後1公里多他不能堅持和提速，我超越了他。還有是三鄉的高手，去年我們差不多同一時間衝線完成的，今年在最後三公里我追上他，他步速已有點慢下來，可能是之前速度過快了，以致未能保持最後衝線的高速吧。

還有廣州跑族的Jacky，我在15公里超越了他，他拿著跑族大旗跑，聽到有朋友打招呼問候他，我也叫他一聲，加油打氣。跑道上很容易重遇舊朋友，舊跑友，我們快樂健康去完賽，把一切煩惱都拋於腦後，這樣才值得大家繼續去跑，去貢獻出力量，身心尋求運動的滿足感，快樂感。

最後，從微信朋友裡知道有一年輕人，31歲在15公里處出意外，突然倒地昏迷，最後因為心臟問題而逝世，送院搶救無效，確實讓人嘆息難過。因跑步拼搏而付出生命，這是很不值得的。但突發事件有誰可預知呢。祝他一路走好，安息。

阿彌陀佛