邱信勳 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱信勳台北市
ID 164724

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1.0 km | 00:16:16 | 16:07/km

日期: 2020-12-08 18:24 - 平均心率: 106 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 2000 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 16'05" / 22'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'10"

(16'10")

16'08"

1001 / 1001

122 / 50

2

00'06"

(16'16")

14'05"

7 / 1008

180 / 39

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 24.56 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

ricky tseng, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'05"	00:16'05"
1.0	21'19"	00:16'16"

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