6.0 km | 00:58:38 | 09:45/km日期: 2020-12-12 06:26 - 平均心率: 95 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 10'36" / 09'09" / 09'53" / 10'57" / 08'37" / 09'23" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'33" (+01'57") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 09'09" (+00'33") | 999 / 2001 |
| 3 | | 09'50" (+01'14") | 996 / 2997 |
| 4 | | 10'57" (+02'21") | 1000 / 3997 |
| 5 | | 08'36" | 1003 / 5001 |
| 6 | | 09'21" (+00'45") | 995 / 5996 |
| 7 | | 09'21" (+00'45") | 14 / 6011 |
跑跑走走
明天山路賽事
曾文馬-半馬
都沒練到坡度
頂多每天橋樑跑1~2趟
應該沒什麼效果
期許平安完賽就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
359.98 km 
母子🐊🐠 Y拖跟上來💚 累積 :
1466.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'36" | 00:10'36" |
| 2 | 09'09" | 00:19'45" |
| 3 | 09'53" | 00:29'38" |
| 4 | 10'57" | 00:40'35" |
| 5 | 08'37" | 00:49'12" |
| 6 | 09'23" | 00:58'35" |
| 6.0 | 04'32" | 00:58'38" |
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