William Liu 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
ID 511637

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5.2 km | 00:26:48 | 05:09/km

日期: 2020-12-13 20:23 - 平均心率: 162 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 05'00" / 05'23" / 05'28" / 04'57" / 05'08" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.40 km

Reebok Floatride Fuel Run 累積 : 1420.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Hugo Huang, 洪國盛和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'23"	00:10'23"
3	05'28"	00:15'51"
4	04'57"	00:20'48"
5	05'08"	00:25'56"
5.2	04'34"	00:26'48"

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