Hanson 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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10.1 km | 00:46:36 | 04:37/km

日期: 2014-12-16 18:42 - 地點: 東海大學 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 49%

Pace: 05'10" / 07'57" / 04'47" / 07'10" / 04'38" / 04'29" / 08'09" / 04'51" / 04'36" / 04'19" / 05'44" /

青菜跑
中午起床後發覺喉嚨痛又發冷
然後穿的厚厚去流汗一下
結果風大的把風衣整個吹得鼓起來
只好脫了風衣,沒毅力繞圈ing

12月累積里程 : 180.45 km

BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

深般若, 朱益宏和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	07'57"	00:13'07"
3	04'47"	00:17'54"
4	07'10"	00:25'04"
5	04'38"	00:29'42"
6	04'29"	00:34'11"
7	08'09"	00:42'20"
8	04'51"	00:47'11"
9	04'36"	00:51'47"
10	04'19"	00:56'06"
10.1	05'43"	00:56'36"

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成績 : 01:07:05

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