John Fang 2012/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

John Fang 台南
ID 1704

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12.5 km | 01:23:30 | 06:40/km

日期: 2012-04-07 07:08 - 地點: 台南市鹽水溪河隄 (鹽水溪橋<->四草大橋) - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1127 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'30" / 06'19" / 06'29" / 06'40" / 06'20" / 06'35" / 06'42" / 07'48" / 06'35" / 06'50" / 06'45" / 06'33" / 06'29" /

參照"水電工"的路線跑鹽水溪河隄, 路況風景相當不錯, 過了觀海橋到四草大橋這中間的風景粉優ㄋㄛ, 一個值得推薦的晨跑路線.

4月累積里程 : 132.65 km

XT 上傳 | 12 years ago

邱爸, 王碩襦和其他 3 人說推

·

王碩襦我都傍晚下班後開始跑.希望有機會一同跑.一同欣賞優美風景

2012-04-08 10:39 ·

John Fang 謝謝哩, 我應該只能週末的傍晚可以跑鹽水溪, 如果看到穿紅色排汗衫手戴XT watch的人, 應該就是我啦~

2012-04-08 21:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'19"	00:12'49"
3	06'29"	00:19'18"
4	06'40"	00:25'58"
5	06'20"	00:32'18"
6	06'35"	00:38'53"
7	06'42"	00:45'35"
8	07'48"	00:53'23"
9	06'35"	00:59'58"
10	06'50"	01:06'48"
11	06'45"	01:13'33"
12	06'33"	01:20'06"
12.5	06'28"	01:23'30"

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