周建良 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.4 km | 00:26:52 | 04:58/km

日期: 2020-12-17 09:11 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'14" / 04'49" / 05'08" / 04'45" / 04'27" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'13" (+00'50")

989 / 989

2

05'03"

(10'13")

04'50" (+00'27")

1041 / 2031

3

05'18"

(15'31")

05'04" (+00'41")

1045 / 3076

4

04'48"

(20'19")

04'45" (+00'22")

1008 / 4085

5

04'25"

(24'44")

04'23"

1007 / 5092

6

01'52"

(26'36")

04'50" (+00'27")

385 / 5477

台北一直下雨，都沒紀律跑者了，功力還在。

12月累積里程 : 55.03 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'49"	00:10'03"
3	05'08"	00:15'11"
4	04'45"	00:19'56"
5	04'27"	00:24'23"
5.5	04'38"	00:26'36"

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