胡智棚 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

胡智棚台中
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1.3 km | 00:09:21 | 07:20/km

日期: 2020-12-16 17:46 - 平均心率: 138 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'51" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

02'15"

(09'21")

08'10" (+01'04")

275 / 1275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 456.33 km

親子鱷魚玩酷戰鞋累積 : 7962.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 丁勝麟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.3	07'47"	00:09'00"

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