10.0 km | 00:56:33 | 05:37/km日期: 2020-12-19 16:16 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'42" / 05'39" / 05'29" / 05'31" / 05'24" / 05'25" / 05'19" / 05'43" / 05'33" / 05'35" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'16" (+00'57") | 35 / 10035 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
169.81 km 
母子鱷魚Y拖 40白 累積 :
1580.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 05'39" | 00:12'21" |
| 3 | 05'29" | 00:17'50" |
| 4 | 05'31" | 00:23'21" |
| 5 | 05'24" | 00:28'45" |
| 6 | 05'25" | 00:34'10" |
| 7 | 05'19" | 00:39'29" |
| 8 | 05'43" | 00:45'12" |
| 9 | 05'33" | 00:50'45" |
| 10 | 05'35" | 00:56'20" |
| 10.0 | 06'04" | 00:56'33" |
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