12.4 km | 01:08:27 | 05:30/km日期: 2013-03-31 19:42 - 總爬升: 156 m - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 05'38" / 05'28" / 05'37" / 05'31" / 05'32" / 05'57" / 05'18" / 05'30" / 04'46" / 04'36" / 03'55" / 00'18" / 03'02" / 04'25" / 06'44" /
久違了.200k 月跑量終於達成了.
哈哈.原本今天下雨就沒辦法跑
晚上沒下了.就來去跑一下
繞了六圈青年公園.
Gps依然不穩多送了2km
所以手動調整減2k
最後一圈半時.
有位跑者咬的好緊.
啊勒.! 體力已經開始下滑.
好.硬是再加速看看.
繞了一圈.還是保持約20m
最後3/4圈.用上變速亂跑法.XD.
拉開一些,剩最後半圈.咦~~又追上來差約30m
火力全開剩500m. 到了終點呼~~~
這位老兄..不知道在那裡就下課了.
害我喘的要死. XD.
好啦.搞笑的一晚.月跑量200km達成 ya.
3月累積里程 : 201.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'28" | 00:11'06" |
| 3 | 05'37" | 00:16'43" |
| 4 | 05'31" | 00:22'14" |
| 5 | 05'32" | 00:27'46" |
| 6 | 05'57" | 00:33'43" |
| 7 | 05'18" | 00:39'01" |
| 8 | 05'30" | 00:44'31" |
| 9 | 04'46" | 00:49'17" |
| 10 | 04'36" | 00:53'53" |
| 11 | 03'55" | 00:57'48" |
| 12 | 00'18" | 00:58'06" |
| 13 | 03'02" | 01:01'08" |
| 14 | 04'25" | 01:05'33" |
| 14.6 | 04'36" | 01:08'27" |
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