柯竣鄴 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

柯竣鄴高雄
ID 266413

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全馬 | 06:17:39 | 08:57/km | 第59馬

2020 第五屆諸羅山（環繞雙潭水庫）秋季普查全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-12-20
成績	06:17:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'33")

00:39'33"

01:20'23"

10 km

(01:20'23")

00:40'50" (+01'17")

15 km

(02:00'31")

00:40'08" (+00'35")

01:23'56" (+03'33")

20 km

(02:44'19")

00:43'48" (+04'15")

25 km

(03:23'59")

00:39'40" (+00'07")

01:25'51" (+05'28")

30 km

(04:10'10")

00:46'11" (+06'38")

35 km

(05:01'03")

00:50'53" (+11'20")

01:34'20" (+13'57")

40 km

(05:44'30")

00:43'27" (+03'54")

Finish

(06:17:39)

日期: 2020-12-20 06:00 - 總爬升: 949 m - 卡路里: 2815 Cal - 總步數: 67936 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

高雄

柯竣鄴

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 天氣涼爽
給 4 星

12月累積里程 : 120.16 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

吳宗福, 龔晨維和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'01"	00:15'18"
3	07'08"	00:22'26"
4	08'28"	00:30'54"
5	08'39"	00:39'33"
6	06'38"	00:46'11"
7	07'23"	00:53'34"
8	10'40"	01:04'14"
9	06'41"	01:10'55"
10	09'28"	01:20'23"
11	05'57"	01:26'20"
12	08'37"	01:34'57"
13	06'15"	01:41'12"
14	09'34"	01:50'46"
15	09'45"	02:00'31"
16	11'18"	02:11'49"
17	06'41"	02:18'30"
18	10'02"	02:28'32"
19	08'32"	02:37'04"
20	07'15"	02:44'19"
21	07'48"	02:52'07"
22	07'06"	02:59'13"
23	07'47"	03:07'00"
24	10'26"	03:17'26"
25	06'33"	03:23'59"
26	13'21"	03:37'20"
27	07'39"	03:44'59"
28	08'34"	03:53'33"
29	06'20"	03:59'53"
30	10'17"	04:10'10"
31	06'06"	04:16'16"
32	14'57"	04:31'13"
33	10'07"	04:41'20"
34	07'57"	04:49'17"
35	11'46"	05:01'03"
36	10'25"	05:11'28"
37	08'13"	05:19'41"
38	07'41"	05:27'22"
39	08'48"	05:36'10"
40	08'20"	05:44'30"
41	09'07"	05:53'37"
42	08'03"	06:01'40"
43	12'50"	06:14'30"
43.4	07'08"	06:17'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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