櫻桃姐 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

櫻桃姐台南
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6.2 km | 00:43:36 | 07:01/km

日期: 2020-12-18 17:51 - 平均心率: 137 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 10'14" / 06'43" / 06'14" / 06'24" / 06'19" / 06'17" / 07'05" /

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迎曦湖～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.69 km

ASICS GT-2000 7 累積 : 243.8 km

GPX 上傳 | 3 years ago

吳立玄, 陳莫頴木架山火焰豬和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	06'43"	00:16'57"
3	06'14"	00:23'11"
4	06'24"	00:29'35"
5	06'19"	00:35'54"
6	06'17"	00:42'11"
6.2	07'12"	00:43'36"

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