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    Anderson Jhan 台中
    ID 469364
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Anderson Jhan
    5.0 km | 00:31:16 | 06:11/km
    日期: 2020-12-24 05:39 - 平均心率: 138 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 06'27" / 06'12" / 06'10" / 06'10" / 05'59" / 06'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+00'29")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'39")
    		06'11" (+00'13")1000 / 2000
    3
    06'10"  (18'49")
    		06'10" (+00'12")1000 / 3000
    4
    06'10"  (24'59")
    		06'10" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'58"  (30'58")
    		05'58"1000 / 5000
    6
    00'17"  (31'16")
    		05'55" 50 / 5050
    台中
    Anderson Jhan
    · 留言
    台中
    Anderson Jhan
    · 留言

    台北馬全休三天後來個恢復跑，上星期比賽週Garmin前四天顯示沒有效果，最後一天星期五顯示恢復，今天賽後第一次恢復跑居然顯示峰值，這是跟我開玩笑嗎？🤣😭🙄️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20197.5~100%
    最大心率為201 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 226.68 km ASICS KAYANO 26 累積 : 368.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Can’t exercise, Fen 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Amanda 早安 運動愉快
    冬天還能早起運動👍
    2020-12-24 07:41 ·
     1 個人推
    Anderson Jhan 早安～
    今天早上跑完都還沒流汗真舒服( ´▽` )ﾉ
    2020-12-24 08:06 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 早安😄
    2020-12-24 09:00 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安啊 恢復跑愉快喔👍
    2020-12-24 16:43 ·
     1 個人推
    邱跑跑🎡 好喔，謝謝建議😊
    聖誕快樂🎉
    2020-12-24 18:44 ·
     1 個人推
    盧逸如 平安夜🎅幸福、美滿～
    2020-12-24 23:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'12"00:12'39"
    306'10"00:18'49"
    406'10"00:24'59"
    505'59"00:30'58"
    5.105'56"00:31'16"

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