胡智棚 2020/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

胡智棚台中
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1.3 km | 00:30:06 | 23:21/km

日期: 2020-12-23 21:25 - 平均心率: 67 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'30" / 13'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'04"

(11'04")

11'04"

1000 / 1000

2

19'01"

(30'06")

01:05'59" (+54'55")

288 / 1288

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 456.33 km

親子鱷魚玩酷戰鞋累積 : 7960.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊松山, 李建勳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
1.3	13'31"	00:14'24"

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