eric 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

eric 香港
ID 336591

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9.3 km | 00:57:07 | 06:09/km

日期: 2020-12-25 09:48 - 平均心率: 156 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 07'52" / 06'25" / 06'09" / 07'34" / 06'25" / 13'39" / 11'43" / 09'31" / 09'19" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'39")

06'25" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'48")

06'09" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'47")

05'59" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'48"

(30'36")

05'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

eric

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chun Yu Wong, Terrenosoda 和其他 1 人說推

·

Terrenosoda 恭喜復跑，跑過2021!

2020-12-25 11:18 ·

eric 多謝！2021大家再努力加油💪

2020-12-25 11:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'25"	00:14'17"
3	06'09"	00:20'26"
4	07'34"	00:28'00"
5	06'25"	00:34'25"
6	13'39"	00:48'04"
7	11'43"	00:59'47"
8	09'31"	01:09'18"
9	09'19"	01:18'37"
9.3	06'09"	01:20'16"

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