張小煌(Roy) 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:57:38 | 05:45/km

2014 FILA COOL RUN 酷樂路跑越跑樂酷

官方成績
日期	2014-12-20
成績	00:57:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2014-12-20 15:06 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 43%

新竹

張小煌(Roy)

陳圓圓說推

·

新竹

張小煌(Roy)

陳圓圓說推

·

新竹

張小煌(Roy)

陳圓圓說推

·

新竹

張小煌(Roy)

陳圓圓說推

·

新竹

張小煌(Roy)

陳圓圓說推

·

新竹

張小煌(Roy)

陳圓圓說推

·

新竹

張小煌(Roy)

陳圓圓說推

·

新竹

張小煌(Roy)

陳圓圓說推

·

新竹

張小煌(Roy)

陳圓圓說推

·

新竹

張小煌(Roy)

陳圓圓說推

·

新竹

張小煌(Roy)

陳圓圓說推

·

新竹

張小煌(Roy)

陳圓圓說推

·

新竹

張小煌(Roy)

陳圓圓說推

·

新竹

張小煌(Roy)

KERO MI 和陳圓圓說推

·

有事嗎?里程不到10K,補給站補給爆多!
連喝水都要排10分鐘......

賽前宣言: GO....

12月累積里程 : 220.82 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝小哲, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 18 人說推

·

觀看另 9 則留言

penny 也太豐盛了！是＂吃＂馬，無誤

2014-12-22 21:34 ·

1 個人推

張小煌(Roy) 但....沒吃到........

2014-12-22 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'19"	00:12'55"
3	05'53"	00:18'48"
4	06'05"	00:24'53"
5	06'45"	00:31'38"
6	07'43"	00:39'21"
7	06'05"	00:45'26"
8	05'41"	00:51'07"
9	05'59"	00:57'06"
9.1	07'18"	00:57'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km