李鴻霖《動魂》 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

李鴻霖《動魂》新竹
ID 410809

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李鴻霖《動魂》

1.9 km | 00:34:52 | 18:03/km

日期: 2020-12-26 09:00 - 平均心率: 115 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 20'01" / 15'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'22"

(20'22")

20'22"

1000 / 1000

2

14'29"

(34'52")

15'33"

932 / 1932

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.43 km

美津濃 SPARK 5 累積 : 622.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hight Hsu, 音樂盒和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'01"	00:20'01"
1.9	15'33"	00:34'31"

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