王淑珠 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

王淑珠高雄
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20.4 km | 02:08:09 | 06:17/km

日期: 2020-12-26 06:04 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 132 - 卡路里: 925 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 328'35" /

高雄

王淑珠

·

高雄

王淑珠

·

gps不準，變快樂錶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 242.40 km

NIKE Air zoom 36 累積 : 1555.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

柯國揚(小柯), 龜速哥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
20.4	06'17"	02:08'09"

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