周建良 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.4 km | 00:29:00 | 05:24/km

日期: 2020-12-27 06:42 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'18" / 04'35" / 05'37" / 05'21" / 05'15" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'17" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'35")

04'40"

1129 / 2129

3

05'36"

(16'11")

05'37" (+00'57")

996 / 3126

4

05'21"

(21'32")

05'20" (+00'40")

1001 / 4127

5

05'13"

(26'45")

05'09" (+00'29")

1011 / 5139

6

01'48"

(28'33")

05'06" (+00'26")

352 / 5491

紀律跑者第四天，本周完成，沒雨，練習不偷懶

12月累積里程 : 55.03 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'35"	00:09'53"
3	05'37"	00:15'30"
4	05'21"	00:20'51"
5	05'15"	00:26'06"
5.5	04'58"	00:28'33"

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