Arthur Chen 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur Chen 台南
ID 444737

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10.8 km | 00:49:34 | 04:35/km

日期: 2020-12-27 06:30 - 地點: 奇美博物館 - 平均心率: 166 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 04'33" / 04'44" / 04'23" / 04'31" / 04'48" / 04'33" / 04'26" / 04'41" / 04'41" / 04'36" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'17")

04'43" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'22"

(13'40")

04'22"

1000 / 3000

4

04'30"

(18'11")

04'30" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'41"

(22'53")

04'41" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Arthur Chen

·

台南

Arthur Chen

·

府城健康馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.05 km

Mizuno Shadow 3 累積 : 548.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳海鳴, 老張和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'44"	00:09'17"
3	04'23"	00:13'40"
4	04'31"	00:18'11"
5	04'48"	00:22'59"
6	04'33"	00:27'32"
7	04'26"	00:31'58"
8	04'41"	00:36'39"
9	04'41"	00:41'20"
10	04'36"	00:45'56"
10.8	04'30"	00:49'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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