唐喬安 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

唐喬安苗栗
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15.1 km | 01:40:29 | 06:39/km

日期: 2014-12-21 14:09 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 84%

Pace: 07'03" / 06'25" / 06'15" / 06'14" / 06'28" / 06'36" / 06'26" / 08'34" / 06'20" / 07'03" / 06'44" / 07'00" / 06'47" / 06'32" / 05'40" / 03'40" /

苗栗

唐喬安

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基本訓練
--
中港溪+假日之森團練...

12月累積里程 : 269.60 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

小松, Tage 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'25"	00:13'28"
3	06'15"	00:19'43"
4	06'14"	00:25'57"
5	06'28"	00:32'25"
6	06'36"	00:39'01"
7	06'26"	00:45'27"
8	08'34"	00:54'01"
9	06'20"	01:00'21"
10	07'03"	01:07'24"
11	06'44"	01:14'08"
12	07'00"	01:21'08"
13	06'47"	01:27'55"
14	06'32"	01:34'27"
15	05'40"	01:40'07"
15.0	10'36"	01:40'29"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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