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    莊耀松 桃園
    ID 19980
    20 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊耀松
    半馬 | 01:46:54 | 05:04/km | 第2半馬
    2014 臺北富邦馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-12-21
    成績01:46:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'51")
    		00:26'51" (+03'01")00:50'41" (+02'00")
    10 km(00:50'41")
    		00:23'50"
    15 km(01:15'01")
    		00:24'20" (+00'30")00:48'41"
    20 km(01:39'22")
    		00:24'21" (+00'31")
    Finish(01:46:54)

    日期: 2014-12-21 07:03 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1539 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'38"  (03'38")
    		07'20" (+02'56")494 / 494
    2
    03'04"  (06'42")
    		06'08" (+01'44")499 / 994
    3
    02'37"  (09'19")
    		05'12" (+00'48")502 / 1496
    4
    02'43"  (12'02")
    		05'18" (+00'54")512 / 2008
    5
    02'36"  (14'38")
    		05'13" (+00'49")497 / 2506
    展開計圈分析
    6
    02'32"  (17'10")
    		05'08" (+00'44")491 / 2998
    7
    02'16"  (19'26")
    		04'26" (+00'02")510 / 3508
    8
    02'28"  (21'54")
    		04'58" (+00'34")496 / 4005
    9
    02'36"  (24'30")
    		05'10" (+00'46")502 / 4508
    10
    02'26"  (26'56")
    		04'46" (+00'22")510 / 5018
    11
    02'20"  (29'16")
    		04'39" (+00'15")500 / 5519
    12
    02'27"  (31'43")
    		04'51" (+00'27")503 / 6023
    13
    02'33"  (34'16")
    		04'55" (+00'31")517 / 6540
    14
    02'15"  (36'31")
    		04'35" (+00'11")490 / 7030
    15
    02'23"  (38'54")
    		04'38" (+00'14")512 / 7543
    16
    02'23"  (41'17")
    		04'45" (+00'21")501 / 8044
    17
    02'30"  (43'47")
    		04'50" (+00'26")515 / 8560
    18
    02'30"  (46'17")
    		05'03" (+00'39")495 / 9055
    19
    02'16"  (48'33")
    		04'31" (+00'07")500 / 9555
    20
    02'26"  (50'59")
    		04'45" (+00'21")510 / 10066
    21
    02'25"  (53'24")
    		04'53" (+00'29")494 / 10561
    22
    02'31"  (55'55")
    		04'59" (+00'35")503 / 11064
    23
    02'27"  (58'22")
    		04'56" (+00'32")495 / 11560
    24
    02'25"  (01:00'47")
    		04'51" (+00'27")497 / 12058
    25
    02'28"  (01:03'15")
    		04'54" (+00'30")502 / 12560
    26
    02'27"  (01:05'42")
    		04'52" (+00'28")502 / 13063
    27
    02'29"  (01:08'11")
    		04'56" (+00'32")502 / 13565
    28
    02'26"  (01:10'37")
    		04'48" (+00'24")506 / 14071
    29
    02'20"  (01:12'57")
    		04'39" (+00'15")501 / 14572
    30
    02'26"  (01:15'23")
    		04'52" (+00'28")498 / 15071
    31
    02'36"  (01:17'59")
    		05'06" (+00'42")509 / 15580
    32
    02'23"  (01:20'22")
    		04'45" (+00'21")500 / 16081
    33
    02'25"  (01:22'47")
    		04'44" (+00'20")510 / 16591
    34
    02'22"  (01:25'09")
    		04'45" (+00'21")496 / 17088
    35
    02'41"  (01:27'50")
    		05'23" (+00'59")497 / 17585
    36
    02'27"  (01:30'17")
    		04'50" (+00'26")506 / 18092
    37
    02'14"  (01:32'31")
    		04'24"506 / 18598
    38
    02'16"  (01:34'47")
    		04'32" (+00'08")499 / 19097
    39
    00'47"  (01:35'34")
    		05'11" (+00'47")151 / 19249
    40
    04'19"  (01:39'53")
    		04'59" (+00'35")866 / 20115
    41
    02'17"  (01:42'10")
    		04'36" (+00'12")494 / 20609
    42
    02'17"  (01:44'27")
    		04'31" (+00'07")504 / 21113
    賽前宣言: 目標2小時完賽,個人第二半馬
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 263.51 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Gallen Lee, buli 和其他 9 人說推
    · 留言
    Gallen Lee 恭喜順利完賽~
    2014-12-24 14:17 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    205'16"00:12'00"
    305'12"00:17'12"
    404'42"00:21'54"
    504'57"00:26'51"
    604'46"00:31'37"
    704'45"00:36'22"
    804'45"00:41'07"
    904'55"00:46'02"
    1004'39"00:50'41"
    1104'58"00:55'39"
    1204'53"01:00'32"
    1304'53"01:05'25"
    1404'53"01:10'18"
    1504'43"01:15'01"
    1604'59"01:20'00"
    1704'45"01:24'45"
    1805'06"01:29'51"
    1904'28"01:34'19"
    2005'03"01:39'22"
    2104'38"01:44'00"
    21.505'40"01:46'46"

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