Eason Lin 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lin 新北市
ID 3284

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:01:00 | 07:08/km | 第10馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	05:01:00
總名次	4304 / 5318
分組名次	1269 / 1591
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'12")

00:35'12" (+03'08")

01:08'48" (+03'56")

10 km

(01:08'48")

00:33'36" (+01'32")

15 km

(01:41'36")

00:32'48" (+00'44")

01:04'52"

20 km

(02:13'40")

00:32'04"

25 km

(02:47'20")

00:33'40" (+01'36")

01:09'48" (+04'56")

30 km

(03:23'28")

00:36'08" (+04'04")

35 km

(04:02'00")

00:38'32" (+06'28")

01:15'56" (+11'04")

40 km

(04:39'24")

00:37'24" (+05'20")

Finish

(05:01:00)

日期: 2014-12-21 07:11 - 地點: Taipei city - 天氣: Rainy - 平均心率: 129 - 卡路里: 2326 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

新北市

Eason Lin

·

To be as a pace maker in Fubon marathon

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.95 km

Vibram KSO 累積 : 432.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

如意, 小洛和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

阮思兆恭喜順利完賽~

2014-12-22 20:53 ·

1 個人推

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2014-12-24 13:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	08'24"	00:15'16"
3	05'04"	00:20'20"
4	07'40"	00:28'00"
5	07'12"	00:35'12"
6	06'36"	00:41'48"
7	06'48"	00:48'36"
8	07'12"	00:55'48"
9	06'32"	01:02'20"
10	06'28"	01:08'48"
11	05'48"	01:14'36"
12	06'36"	01:21'12"
13	07'16"	01:28'28"
14	06'20"	01:34'48"
15	06'48"	01:41'36"
16	06'32"	01:48'08"
17	06'08"	01:54'16"
18	06'36"	02:00'52"
19	06'16"	02:07'08"
20	06'32"	02:13'40"
21	07'00"	02:20'40"
22	06'40"	02:27'20"
23	06'32"	02:33'52"
24	06'48"	02:40'40"
25	06'40"	02:47'20"
26	07'40"	02:55'00"
27	06'40"	03:01'40"
28	08'08"	03:09'48"
29	06'32"	03:16'20"
30	07'08"	03:23'28"
31	07'48"	03:31'16"
32	07'04"	03:38'20"
33	07'08"	03:45'28"
34	09'28"	03:54'56"
35	07'04"	04:02'00"
36	08'04"	04:10'04"
37	07'16"	04:17'20"
38	07'08"	04:24'28"
39	07'12"	04:31'40"
40	07'44"	04:39'24"
41	11'16"	04:50'40"
42	02'40"	04:53'20"
43	07'00"	05:00'20"
43.1	05'03"	05:01'04"

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