Hanson 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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3.5 km | 00:16:38 | 04:44/km

日期: 2014-12-20 08:21 - 地點: 體育場 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 05'02" / 04'44" / 06'59" / 07'37" /

鼻水一直共共流
加上天冷乾脆全休了好幾天

但本來一早要趕緊來跑的速度跑適應一下
不過也拖到8點多才出門
然後跑的2K 就覺得腳版硬化大腿僵化膝蓋軟化肚子空化..............

我覺得我明天會死很慘

12月累積里程 : 180.45 km

BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

大海, 深般若和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'44"	00:09'46"
3	06'59"	00:16'45"
3.5	07'37"	00:20'38"

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成績 : 01:07:05

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