馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    林昱凱 花蓮
    ID 22009
    215 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林昱凱
    恭喜破PB
    全馬 | 03:09:31 | 04:29/km | 第30馬
    2014 臺北富邦馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-12-21
    成績03:09:31
    總名次107 / 5318
    分組名次41 / 1591
    平均速度04:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'03")
    		00:22'03" (+00'04")00:44'11" (+00'03")
    10 km(00:44'11")
    		00:22'08" (+00'09")
    15 km(01:06'31")
    		00:22'20" (+00'21")00:44'19" (+00'11")
    20 km(01:28'30")
    		00:21'59"
    25 km(01:50'37")
    		00:22'07" (+00'08")00:44'08"
    30 km(02:12'38")
    		00:22'01" (+00'02")
    35 km(02:34'49")
    		00:22'11" (+00'12")00:44'22" (+00'14")
    40 km(02:57'00")
    		00:22'11" (+00'12")
    Finish(03:09:31)

    日期: 2014-12-21 07:00 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 3706 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'40"  (04'40")
    		04'42" (+00'53")991 / 991
    2
    04'11"  (08'51")
    		04'11" (+00'22")997 / 1989
    3
    04'28"  (13'19")
    		04'24" (+00'35")1012 / 3002
    4
    04'15"  (17'34")
    		04'14" (+00'25")1000 / 4003
    5
    04'29"  (22'03")
    		04'28" (+00'39")1001 / 5004
    展開計圈分析
    6
    04'29"  (26'32")
    		04'24" (+00'35")1017 / 6022
    7
    04'22"  (30'54")
    		04'19" (+00'30")1010 / 7032
    8
    04'26"  (35'20")
    		04'22" (+00'33")1013 / 8045
    9
    04'35"  (39'55")
    		04'33" (+00'44")1004 / 9050
    10
    04'31"  (44'26")
    		04'28" (+00'39")1009 / 10060
    11
    04'30"  (48'56")
    		04'31" (+00'42")994 / 11054
    12
    04'35"  (53'31")
    		04'31" (+00'42")1012 / 12066
    13
    04'29"  (58'00")
    		04'30" (+00'41")994 / 13061
    14
    04'22"  (01:02'22")
    		04'22" (+00'33")998 / 14059
    15
    04'28"  (01:06'50")
    		04'22" (+00'33")1020 / 15079
    16
    04'30"  (01:11'20")
    		04'26" (+00'37")1011 / 16091
    17
    04'20"  (01:15'40")
    		04'19" (+00'30")1002 / 17093
    18
    04'27"  (01:20'07")
    		04'24" (+00'35")1007 / 18101
    19
    04'26"  (01:24'33")
    		04'24" (+00'35")1007 / 19108
    20
    04'28"  (01:29'01")
    		04'23" (+00'34")1018 / 20127
    21
    04'28"  (01:33'29")
    		04'25" (+00'36")1009 / 21136
    22
    04'22"  (01:37'51")
    		04'21" (+00'32")1001 / 22137
    23
    04'23"  (01:42'14")
    		04'24" (+00'35")992 / 23130
    24
    04'30"  (01:46'44")
    		04'30" (+00'41")997 / 24127
    25
    04'30"  (01:51'14")
    		04'27" (+00'38")1007 / 25135
    26
    04'25"  (01:55'39")
    		04'23" (+00'34")1007 / 26142
    27
    04'22"  (02:00'01")
    		04'22" (+00'33")998 / 27141
    28
    04'29"  (02:04'30")
    		04'27" (+00'38")1007 / 28148
    29
    04'28"  (02:08'58")
    		04'22" (+00'33")1022 / 29170
    30
    04'28"  (02:13'26")
    		04'25" (+00'36")1009 / 30180
    31
    04'30"  (02:17'56")
    		04'29" (+00'40")1001 / 31181
    32
    04'22"  (02:22'18")
    		04'20" (+00'31")1004 / 32186
    33
    04'24"  (02:26'42")
    		04'23" (+00'34")1001 / 33187
    34
    04'26"  (02:31'08")
    		04'25" (+00'36")1001 / 34189
    35
    04'37"  (02:35'45")
    		04'34" (+00'45")1008 / 35198
    36
    04'27"  (02:40'12")
    		04'29" (+00'40")992 / 36190
    37
    04'28"  (02:44'40")
    		04'24" (+00'35")1014 / 37204
    38
    04'25"  (02:49'05")
    		04'21" (+00'32")1013 / 38217
    39
    04'35"  (02:53'40")
    		04'34" (+00'45")1001 / 39219
    40
    04'20"  (02:58'00")
    		04'16" (+00'27")1012 / 40231
    41
    01'11"  (02:59'11")
    		04'41" (+00'52")252 / 40484
    42
    06'45"  (03:05'56")
    		03'49"1768 / 42252
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 316.05 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    潘德華, 謝繼承 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Taco Chen 好強喔 破310了
    2014-12-22 15:57 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-12-22 18:24 ·
     1 個人推
    Gallen Lee 恭喜順利高速完賽~
    2014-12-22 21:11 ·
     1 個人推
    涂崇誠 配速依舊神準，讚！
    2014-12-22 21:47 ·
     1 個人推
    Bryin 好快的速度～恭喜完賽～
    2014-12-25 09:12 ·
     1 個人推
    林昱凱 謝謝大家
    2014-12-25 20:38 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'45"00:04'45"
    204'11"00:08'56"
    304'23"00:13'19"
    404'15"00:17'34"
    504'29"00:22'03"
    604'25"00:26'28"
    704'19"00:30'47"
    804'22"00:35'09"
    904'32"00:39'41"
    1004'30"00:44'11"
    1104'31"00:48'42"
    1204'32"00:53'14"
    1304'30"00:57'44"
    1404'24"01:02'08"
    1504'23"01:06'31"
    1604'27"01:10'58"
    1704'18"01:15'16"
    1804'25"01:19'41"
    1904'24"01:24'05"
    2004'25"01:28'30"
    2104'23"01:32'53"
    2204'25"01:37'18"
    2304'21"01:41'39"
    2404'32"01:46'11"
    2504'26"01:50'37"
    2604'26"01:55'03"
    2704'23"01:59'26"
    2804'26"02:03'52"
    2904'26"02:08'18"
    3004'20"02:12'38"
    3104'28"02:17'06"
    3204'25"02:21'31"
    3304'22"02:25'53"
    3404'24"02:30'17"
    3504'32"02:34'49"
    3604'34"02:39'23"
    3704'23"02:43'46"
    3804'22"02:48'08"
    3904'34"02:52'42"
    4004'18"02:57'00"
    4105'50"03:02'50"
    4202'05"03:04'55"
    4304'27"03:09'22"
    42.8-2'-53"03:09'49"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :