陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

1.8 km | 00:14:15 | 07:45/km

日期: 2020-12-29 05:32 - 平均心率: 103 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 08'09" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08"

1000 / 1000

2

06'07"

(14'15")

07'17"

839 / 1839

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 336.18 km

母子鱷魚 3代小紫累積 : 5243.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

於菌頡, Kelly🌸🌼 和其他 28 人說推

·

張清榮下午好，週二運動愉快，漂亮，讚ㄟ，加油

2020-12-29 13:40 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
1.8	07'17"	00:14'16"

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