林世川 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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6.0 km | 00:45:29 | 07:34/km

日期: 2021-01-01 11:40 - 地點: 右昌 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 54% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 07'20" / 07'53" / 06'27" / 07'08" / 08'03" / 08'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'53"

(15'36")

07'53" (+01'26")

1000 / 2000

3

06'27"

(22'03")

06'27"

1000 / 3000

4

07'08"

(29'12")

07'08" (+00'41")

1000 / 4000

5

08'02"

(37'14")

08'02" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

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高雄

林世川

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回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.05 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 황속치 和其他 44 人說推

·

觀看另 13 則留言

靜樺新年快樂

2021-01-02 16:43 ·

1 個人推

🍎五香乖乖😷 大哥晚安我們好像應該沒見過面喔！
莫非我長的太大眾臉了嗎？😂😂😂

2021-01-02 22:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'53"	00:15'13"
3	06'27"	00:21'40"
4	07'08"	00:28'48"
5	08'03"	00:36'51"
6	08'12"	00:45'03"
6.0	06'18"	00:45'06"

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