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    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
    ID 409686
    169 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    27.7 km | 03:09:58 | 06:51/km
    日期: 2021-01-03 06:14 - 總爬升: 814 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1322 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 08'02" / 06'36" / 07'19" / 09'35" / 10'29" / 07'29" / 08'11" / 06'26" / 05'57" / 06'00" / 05'50" / 05'47" / 10'25" / 06'02" / 06'00" / 06'50" / 08'33" / 11'05" / 08'36" / 07'33" / 06'14" / 06'11" / 06'08" / 09'46" / 08'05" / 11'18" / 06'13" / 06'09" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'40"  (07'40")
    		07'40" (+01'53")1000 / 1000
    2
    06'35"  (14'15")
    		06'35" (+00'48")1000 / 2000
    3
    07'19"  (21'34")
    		07'19" (+01'32")1000 / 3000
    4
    09'05"  (30'39")
    		09'05" (+03'18")1000 / 4000
    5
    08'42"  (39'22")
    		08'42" (+02'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'28"  (46'51")
    		07'28" (+01'41")1000 / 6000
    7
    06'56"  (53'47")
    		06'56" (+01'09")1000 / 7000
    8
    05'55"  (59'43")
    		05'55" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'57"  (01:05'41")
    		05'57" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'59"  (01:11'40")
    		05'59" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'49"  (01:17'30")
    		05'49" (+00'02")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:23'18")
    		05'47"1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:29'11")
    		05'53" (+00'06")1000 / 13000
    14
    06'01"  (01:35'13")
    		06'01" (+00'14")1000 / 14000
    15
    06'00"  (01:41'14")
    		06'00" (+00'13")1000 / 15000
    16
    06'49"  (01:48'03")
    		06'49" (+01'02")1000 / 16000
    17
    08'03"  (01:56'06")
    		08'03" (+02'16")1000 / 17000
    18
    07'58"  (02:04'04")
    		07'58" (+02'11")1000 / 18000
    19
    08'22"  (02:12'26")
    		08'22" (+02'35")1000 / 19000
    20
    06'19"  (02:18'46")
    		06'19" (+00'32")1000 / 20000
    21
    06'14"  (02:25'01")
    		06'14" (+00'27")1000 / 21000
    22
    06'10"  (02:31'11")
    		06'10" (+00'23")1000 / 22000
    23
    06'02"  (02:37'14")
    		06'02" (+00'15")1000 / 23000
    24
    06'10"  (02:43'25")
    		06'10" (+00'23")1000 / 24000
    25
    07'33"  (02:50'59")
    		07'33" (+01'46")1000 / 25000
    26
    08'15"  (02:59'14")
    		08'15" (+02'28")1000 / 26000
    27
    06'12"  (03:05'27")
    		06'12" (+00'25")1000 / 27000
    28
    04'30"  (03:09'58")
    		06'12" (+00'25")726 / 27726
    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
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    新北市
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    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
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    今天是累累的LSD山訓~風中劍解鎖🔓過程真的超級無敵累 可是跑(走)完好開心😃

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 270.08 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    王曉, Chou Chun Ta 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    林貞治 早安~好厲害的山路~
    2021-01-03 10:00 ·
     1 個人推
    宏哥 早安,二次爬坡👍喔
    剛開始一定呼吸不順吧,真正有練到
    2021-01-03 10:13 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 剛起跑很冷 呼吸比較喘 這是我第一次挑戰成功 意志力很重要😩
    2021-01-03 10:18 ·
     1 個人推
    林匯釧 自己去跑嗎？真的是意志要很強！
    2021-01-03 10:54 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH @自己一個人跑 不過我有一個神隊友載我去跑步 再載我回來😃
    2021-01-03 11:15 ·
     1 個人推
    郭小修 午安～ 風櫃嘴路線天氣變化很快，風景很美😃。恭喜解🔒成功👍
    2021-01-03 11:41 ·
     2 個人推
    Anita 午安，恭喜解鎖🔓，非常棒的路線呦，超讚的👍
    2021-01-03 12:58 ·
     2 個人推
    Kenny Liao 午安，假日運動愉快
    2021-01-03 12:59 ·
     1 個人推
    廖俊雄 娟娟週日好厲害的風中劍
    2021-01-03 13:07 ·
     1 個人推
    王峙仁 娟娟： 移地山訓精實訓練
    肌肉又來長進了~
    三月萬金石肯定又忘不見
    你的車尾燈啦!!
    週日運動舒服 精神氣爽
    2021-01-03 13:14 ·
     2 個人推
    Jason Liu 午安，很精實的坡度訓練👍
    2021-01-03 13:14 ·
     1 個人推
    朔望 是高手才會顯示高度圖嗎🤣🤣🤣
    2021-01-03 15:07 ·
    春恩🍁 運動愉快👍
    超強的山路💪厲害👍
    2021-01-03 18:39 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 晚安💤
    假日山訓愉快💪
    2021-01-03 19:01 ·
     1 個人推
    陳良 哇、超強！等我有和妳一樣的翅膀時、我也來挑戰！👊
    2021-01-03 19:33 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH @陳大 不用等到翅膀變才去挑戰 想去的時候就可以去 超讚的喔😊我山路也很弱有空我也要多跑
    2021-01-03 19:41 ·
     1 個人推
    Ben Pan 好讚的山路訓練，這裡真是讓跑步人和單車人又愛又恨耶，厲害👍
    2021-01-03 19:45 ·
     2 個人推
    葉克樓 娟娟新年快樂，我的天啊！新年才過三天妳就這麼精實了，今年妳的運動紀錄會非常精彩喔！
    2021-01-03 23:10 ·
     1 個人推
    白亮亮 爬升800多 真的很棒
    2021-01-04 06:43 ·
     1 個人推
    Burnett Shih 娟娟，新年快樂~
    2021第一次LSD的課表還真硬，
    恭喜順利完成~
    2021-01-04 13:19 ·
     1 個人推
    盧逸如 哇～
    2021第三天就這麼強大～👏
    2021-01-04 13:38 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH @逸如 不練不行 😅
    2021-01-04 13:46 ·
     1 個人推
    金賀菈 晚上好運動愉快，太厲害了又低溫山訓真的優秀👍
    2021-01-04 21:03 ·
     1 個人推
    謝大富 山路也太強大了~~
    2021-01-04 21:57 ·
     1 個人推
    陳孫文 舒心，練劍愉快
    2021-01-05 17:28 ·
     1 個人推
    張志丞 好像是陽明山馬拉松的路線 超硬
    2021-01-06 00:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'02"00:08'02"
    206'36"00:14'38"
    307'19"00:21'57"
    409'35"00:31'32"
    510'29"00:42'01"
    607'29"00:49'30"
    708'11"00:57'41"
    806'26"01:04'07"
    905'57"01:10'04"
    1006'00"01:16'04"
    1105'50"01:21'54"
    1205'47"01:27'41"
    1310'25"01:38'06"
    1406'02"01:44'08"
    1506'00"01:50'08"
    1606'50"01:56'58"
    1708'33"02:05'31"
    1811'05"02:16'36"
    1908'36"02:25'12"
    2007'33"02:32'45"
    2106'14"02:38'59"
    2206'11"02:45'10"
    2306'08"02:51'18"
    2409'46"03:01'04"
    2508'05"03:09'09"
    2611'18"03:20'27"
    2706'13"03:26'40"
    27.706'11"03:31'10"

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