10.1 km | 00:51:23 | 05:06/km日期: 2014-12-24 18:20 - 地點: 河濱車道 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%
Pace: 05'37" / 05'26" / 05'12" / 05'13" / 04'58" / 05'04" / 04'38" / 04'32" / 05'06" / 04'49" / 14'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+01'04") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'25" (+00'54") | 1001 / 2006 |
| 3 | | 05'13" (+00'42") | 1014 / 3021 |
| 4 | | 05'12" (+00'41") | 1001 / 4023 |
| 5 | | 04'59" (+00'28") | 1022 / 5045 |
| 6 | | 05'02" (+00'31") | 1004 / 6050 |
| 7 | | 04'37" (+00'06") | 1006 / 7057 |
| 8 | | 04'31" | 1002 / 8059 |
| 9 | | 05'08" (+00'37") | 1017 / 9076 |
| 10 | | 04'44" (+00'13") | 1017 / 10094 |
日常練習
中間幾K跑稍快一點，感受一下腳恢復的狀況，除了仍有疲倦感外，好像沒有甚麼傷痛。 不過跑完後，左腿膝蓋內側的筋隱隱作痛，看起來還是有點拉傷，XD
12月累積里程 :
265.74 km 
ASICS TARTHERZEAL 累積 :
1441.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'26" | 00:11'03" |
| 3 | 05'12" | 00:16'15" |
| 4 | 05'13" | 00:21'28" |
| 5 | 04'58" | 00:26'26" |
| 6 | 05'04" | 00:31'30" |
| 7 | 04'38" | 00:36'08" |
| 8 | 04'32" | 00:40'40" |
| 9 | 05'06" | 00:45'46" |
| 10 | 04'49" | 00:50'35" |
| 10.1 | 14'48" | 00:51'23" |
留言 
展開計圈分析
