胡智棚 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

胡智棚台中
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1.0 km | 00:13:14 | 12:42/km

日期: 2021-01-02 13:20 - 平均心率: 85 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 11'58" / 24'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'13"

(12'13")

12'13"

1000 / 1000

2

01'01"

(13'14")

23'56" (+11'43")

42 / 1042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 354.06 km

親子鱷魚玩酷戰鞋累積 : 7911.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉明宗, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
1.0	23'55"	00:12'59"

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