14.0 km | 01:00:32 | 04:19/km日期: 2021-01-04 20:47 - 地點: 翁園～捷運 - 天氣: 冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'25" / 04'22" / 04'18" / 04'21" / 04'22" / 04'22" / 04'22" / 04'16" / 04'16" / 04'18" / 04'29" / 04'14" / 04'13" / 04'12" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'21" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'18" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'20" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'21" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'22" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'22" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'15" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'16" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'17" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'29" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'14" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'12" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'12" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 02'55" | 13 / 14013 |
今日夜間訓練，狀況非常不好😭
肚子很不舒服，口裡的痰好像也特別多，一路撐著訓練結束，希望明天能再改善
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
334.02 km 
ZERPO 天弓 累積 :
796.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'22" | 00:08'47" |
| 3 | 04'18" | 00:13'05" |
| 4 | 04'21" | 00:17'26" |
| 5 | 04'22" | 00:21'48" |
| 6 | 04'22" | 00:26'10" |
| 7 | 04'22" | 00:30'32" |
| 8 | 04'16" | 00:34'48" |
| 9 | 04'16" | 00:39'04" |
| 10 | 04'18" | 00:43'22" |
| 11 | 04'29" | 00:47'51" |
| 12 | 04'14" | 00:52'05" |
| 13 | 04'13" | 00:56'18" |
| 14 | 04'12" | 01:00'30" |
| 14.0 | 03'44" | 01:00'33" |
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