hankchen829 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
ID 11037

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4.2 km | 00:23:27 | 05:36/km

日期: 2014-12-23 19:41 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 62%

Pace: 05'28" / 05'24" / 05'36" / 05'48" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

05'42" (+00'35")

394 / 394

2

02'17"

(04'32")

05'24" (+00'17")

422 / 816

3

02'16"

(06'48")

05'34" (+00'27")

407 / 1223

4

02'14"

(09'02")

05'07"

436 / 1659

5

02'19"

(11'21")

05'27" (+00'20")

424 / 2083

展開計圈分析

恢復跑

12月累積里程 : 174.03 km

GPX 上傳 | 9 years ago

別偷懶⋯, Gallen Lee 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'24"	00:10'52"
3	05'36"	00:16'28"
4	05'48"	00:22'16"
4.2	05'50"	00:23'16"

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