KenChang32 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

KenChang32 台中
ID 260862

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2.0 km | 00:16:17 | 08:19/km

日期: 2021-01-01 17:06 - 平均心率: 154 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 2524 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'13" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'13"

(07'13")

07'12"

1000 / 1000

166 / 83

2

09'04"

(16'17")

09'30" (+02'18")

953 / 1954

146 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 114.08 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2.0	09'29"	00:16'17"

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