Steven Chen 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chen 台南
ID 462136

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1.0 km | 00:05:51 | 05:47/km

日期: 2021-01-06 21:36 - 平均心率: 158 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'51")

05'10"

10 / 1010

緩和一下🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 111.16 km

Nike Pegasus 36 累積 : 1203.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林佩君, 蔡賢馨和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.0	04'41"	00:05'24"

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