崆駭 2021/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

崆駭花蓮
ID 121990

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2.1 km | 00:14:14 | 06:41/km

日期: 2021-01-07 17:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'10" / 06'17" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'27")

06'17"

1000 / 2000

3

00'47"

(14'14")

06'08"

127 / 2127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 240.66 km

牛頭牌 Y拖(提芬妮綠) 累積 : 1502.0 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Kung, 董正豐和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'17"	00:13'27"
2.1	06'08"	00:14'14"

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