王錫珍 2021/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

王錫珍彰化
ID 506410

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2.3 km | 00:13:51 | 06:00/km

日期: 2021-01-07 18:49 - 平均心率: 131 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 11°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'55" / 06'02" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

06'01"

(11'56")

06'01" (+00'07")

1000 / 2000

3

01'55"

(13'51")

06'16" (+00'22")

306 / 2306

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 151.72 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Raine, 船長和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'02"	00:11'57"
2.3	06'14"	00:13'52"

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