Weichen Chen 2021/01/10 訓練日誌

Weichen Chen 台北市
ID 421869

3 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Weichen Chen

半馬 | 02:15:44 | 06:26/km | 第16半馬

2021 南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2021-01-10
成績	02:15:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11" (+00'53")

01:05'00" (+00'44")

10 km

(01:05'00")

00:32'49" (+01'31")

15 km

(01:36'18")

00:31'18"

01:04'16"

20 km

(02:09'16")

00:32'58" (+01'40")

Finish

(02:15:44)

日期: 2021-01-10 06:03 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1022 Cal - 總步數: 24112 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'55"

(06'55")

06'54" (+00'41")

1001 / 1001

172 / 83

06'27"

(13'22")

06'26" (+00'13")

1001 / 2003

177 / 87

06'14"

(19'36")

06'13"

1000 / 3004

175 / 91

06'34"

(26'10")

06'33" (+00'20")

1001 / 4005

164 / 92

06'33"

(32'43")

06'32" (+00'19")

1002 / 5007

177 / 86

展開計圈分析

台北市

Weichen Chen

留言

賽後評分: 好棒，風景好美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 57.06 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'23"	00:13'11"
3	06'07"	00:19'18"
4	06'29"	00:25'47"
5	06'24"	00:32'11"
6	06'34"	00:38'45"
7	08'06"	00:46'51"
8	04'56"	00:51'47"
9	06'47"	00:58'34"
10	06'26"	01:05'00"
11	06'10"	01:11'10"
12	06'31"	01:17'41"
13	06'15"	01:23'56"
14	06'09"	01:30'05"
15	06'13"	01:36'18"
16	06'43"	01:43'01"
17	06'24"	01:49'25"
18	06'45"	01:56'10"
19	06'37"	02:02'47"
20	06'29"	02:09'16"
20.7	08'44"	02:15'44"