Tun45 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
ID 464330

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4.1 km | 00:47:56 | 11:39/km

日期: 2021-01-10 15:33 - 平均心率: 99 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 20°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 46'15" / 14'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24"

1001 / 1001

2

10'57"

(20'21")

10'57" (+01'33")

999 / 2001

3

13'09"

(33'31")

13'10" (+03'46")

998 / 3000

4

12'43"

(46'15")

12'43" (+03'19")

999 / 3999

5

01'32"

(47'47")

14'09" (+04'45")

109 / 4109

6

00'08"

(47'56")

00'00"

0 / 4109

非本意加碼，等人回來開門😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 341.62 km

adidas Adizero Boston 9♈ 累積 : 962.7 km

TCX 上傳 | 3 years ago

巴黎草莓, Atta Yang 和其他 54 人說推

·

觀看另 18 則留言

楊樂樂（二哥）下午好現在風真透運動時要注意安全ㄟ

2021-01-11 16:14 ·

1 個人推

巴黎草莓被你賺到惹🤭🤭🤭

2021-01-16 14:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'15"	00:46'15"
4.1	00'29"	00:47'48"

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