13.0 km | 01:06:33 | 05:06/km日期: 2021-01-10 21:24 - 總爬升: 221 m - 地點: 家門口-磺溪步道往返 - 天氣: 沒昨天冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 8°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'46" / 05'33" / 05'21" / 05'20" / 05'14" / 04'54" / 07'02" / 04'57" / 04'55" / 04'52" / 11'19" / 06'27" / 04'57" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'08" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'02" (+00'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'47" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'34" | 16 / 13016 |
本來今天不跑步，所以晚餐吃了兩碗飯，但後來看氣象預報明天降雨機率100%，只好出門跑一下，禮拜天晚上的磺溪異常冷清，比較好跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
212.08 km 
Under Armour HOVR Velociti 2 累積 :
1093.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'33" | 00:11'19" |
| 3 | 05'21" | 00:16'40" |
| 4 | 05'20" | 00:22'00" |
| 5 | 05'14" | 00:27'14" |
| 6 | 04'54" | 00:32'08" |
| 7 | 07'02" | 00:39'10" |
| 8 | 04'57" | 00:44'07" |
| 9 | 04'55" | 00:49'02" |
| 10 | 04'52" | 00:53'54" |
| 11 | 11'19" | 01:05'13" |
| 12 | 06'27" | 01:11'40" |
| 13 | 04'57" | 01:16'37" |
| 13.0 | 04'54" | 01:16'42" |
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