10.1 km | 00:53:01 | 05:14/km日期: 2021-01-12 20:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 05'13" / 05'05" / 05'07" / 05'05" / 05'04" / 05'07" / 05'14" / 05'06" / 05'02" / 05'09" / 18'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" (+00'19") | 344 / 10344 |
才看一下手機的里程，沒注意竟然從跑步機滾下來……，糗爆……還受傷……運動中心的人還熱心問我：要不要叫救護車？！……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
185.15 km 
Mizuno Wave Rider 24 累積 :
2783.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'05" | 00:10'18" |
| 3 | 05'07" | 00:15'25" |
| 4 | 05'05" | 00:20'30" |
| 5 | 05'04" | 00:25'34" |
| 6 | 05'07" | 00:30'41" |
| 7 | 05'14" | 00:35'55" |
| 8 | 05'06" | 00:41'01" |
| 9 | 05'02" | 00:46'03" |
| 10 | 05'09" | 00:51'12" |
| 10.3 | 05'22" | 00:53'03" |
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