kevineliao 2021/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.3 km | 00:48:28 | 06:37/km

日期: 2021-01-14 15:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 32%

Pace: 06'46" / 06'50" / 06'47" / 06'53" / 06'54" / 06'58" / 06'52" / 01'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 56.79 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'50"	00:13'36"
3	06'47"	00:20'23"
4	06'53"	00:27'16"
5	06'54"	00:34'10"
6	06'58"	00:41'08"
7	06'52"	00:48'00"
7.3	01'27"	00:48'28"

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