林世川 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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5.2 km | 00:31:37 | 06:04/km

日期: 2021-01-15 17:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'01" / 06'03" / 05'47" / 05'54" / 05'45" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'02"

(13'04")

06'02" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'51")

05'46" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'46")

05'54" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'44"

(30'30")

05'44"

1000 / 5000

6

01'06"

(31'37")

05'34"

199 / 5199

高雄

林世川

·

小冷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.05 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

bear, 陳達鈴和其他 26 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃宏仲世川兄晚安！
美的風景。
運動.快樂。

2021-01-15 23:53 ·

1 個人推

Nini Chen 林大哥早安
景很美

2021-01-23 08:16 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'03"	00:13'04"
3	05'47"	00:18'51"
4	05'54"	00:24'45"
5	05'45"	00:30'30"
5.2	05'35"	00:31'37"

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