9.1 km | 00:48:13 | 05:19/km日期: 2014-12-30 19:51 - 總爬升: 116 m - 地點: 竹北河堤 - 天氣: 冷 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%
Pace: 04'29" / 04'44" / 04'49" / 04'48" / 06'41" / 05'51" / 05'32" / 05'27" / 05'27" / 09'00" /
基本訓練
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青菜造
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V.A -- 在你身邊 - 韋禮安
V.A -- 塵埃 - 家家
V.A -- 忍不住想念 - 李佳薇
V.A -- 都對也都錯 - 張惠妹
V.A -- 為你的寂寞唱歌 - 家家
V.A -- Just Believe - 頑童MJ116
V.A -- 偏執面(feat.蛋堡) - 張惠妹
V.A -- 洋蔥 - 五月天
V.A -- 不醉不會 - 田馥甄
V.A -- 情人 - 潘嘉麗
V.A -- 好朋友的祝福 - A-Lin
V.A -- 分手說愛你 - 陳芳語
12月累積里程 : 139.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'44" | 00:09'13" |
| 3 | 04'49" | 00:14'02" |
| 4 | 04'48" | 00:18'50" |
| 5 | 06'41" | 00:25'31" |
| 6 | 05'51" | 00:31'22" |
| 7 | 05'32" | 00:36'54" |
| 8 | 05'27" | 00:42'21" |
| 9 | 05'27" | 00:47'48" |
| 9.0 | 09'35" | 00:48'15" |
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