Yuchu 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:28:43 | 04:47/km

日期: 2021-01-16 20:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 04'51" / 04'46" / 04'53" / 04'38" / 04'48" / 04'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'37")

04'46" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'31")

04'53" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'37"

(19'08")

04'37"

1000 / 4000

5

04'48"

(23'57")

04'48" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

屏東

Yuchu

·

2100元試跑～紅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 263.41 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'46"	00:09'37"
3	04'53"	00:14'30"
4	04'38"	00:19'08"
5	04'48"	00:23'56"
6	04'45"	00:28'41"
6.0	12'09"	00:28'43"

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