🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

4.3 km | 00:25:35 | 05:59/km

日期: 2021-01-17 06:09 - 平均心率: 131 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 14°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'56" / 06'04" / 12'17" / 06'33" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'03"

(11'59")

06'03" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'08")

06'08" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'54")

05'46"

1000 / 4000

5

01'41"

(25'35")

06'15" (+00'29")

270 / 4270

新北市

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

·

新北市

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

·

第一次跑到跌倒⋯⋯紀錄一下😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Can’t exercise, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 30 人說推

·

觀看另 27 則留言

陳孫文祝早日康復

2021-01-18 09:48 ·

1 個人推

盧逸如看起來好痛喔！秀秀～

2021-01-21 21:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'04"	00:12'00"
3	12'17"	00:24'17"
4	06'33"	00:30'50"
4.3	06'42"	00:32'39"

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