grebeyen 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

grebeyen 台中
ID 305237

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5.0 km | 00:24:06 | 04:47/km

日期: 2021-01-17 15:52 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 199 - 溫度: 19°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'42" / 04'36" / 04'34" / 04'27" / 05'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'41" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'14")

04'32" (+00'04")

999 / 1999

3

04'38"

(13'52")

04'35" (+00'07")

1010 / 3009

4

04'27"

(18'19")

04'28"

994 / 4004

5

05'32"

(23'51")

05'30" (+01'02")

1005 / 5010

6

00'10"

(24'01")

05'52" (+01'24")

28 / 5038

太早加速，第三公里已發覺不對，右腿有些拉傷，第四公里沒降，失策還加速希衝22分。最後一公里，全放！

1月累積里程 : 99.67 km

李寧赤兔4代V2標準-黑累積 : 347.8 km

Android - realme RMX2001 上傳 | 3 years ago

CFC 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'36"	00:09'18"
3	04'34"	00:13'52"
4	04'27"	00:18'19"
5	05'32"	00:23'51"
5.0	04'17"	00:24'01"

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