CH 2021/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

CH 新北市
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1.0 km | 00:10:11 | 10:04/km

日期: 2021-01-18 21:09 - 平均心率: 140 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 10'51" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'05"

(10'05")

10'05"

1000 / 1000

2

00'06"

(10'11")

09'21"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 218.08 km

ASICS Nimbus 21 Shine 累積 : 6318.0 km

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
1.0	08'53"	00:10'57"

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