Hung-Chia Liao 2021/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.1 km | 00:29:27 | 05:45/km

日期: 2021-01-19 15:22 - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 4986 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'59" / 05'37" / 05'36" / 05'37" / 05'29" / 10'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'40"

(13'40")

05'53" (+00'18")

2322 / 2322

166 / 101

2

04'26"

(18'06")

05'46" (+00'11")

766 / 3088

170 / 101

3

04'21"

(22'27")

05'42" (+00'07")

761 / 3849

171 / 102

4

04'19"

(26'46")

05'35"

773 / 4622

171 / 104

5

02'41"

(29'27")

05'32"

483 / 5106

172 / 104

基本訓練，慢慢跑~~~

1月累積里程 : 159.81 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2250.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Jack, 三鐵缺一帖和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'37"	00:11'36"
3	05'36"	00:17'12"
4	05'37"	00:22'49"
5	05'29"	00:28'18"
5.1	10'46"	00:29'27"

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