Tun45 2021/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
ID 464330

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2.4 km | 00:16:35 | 06:54/km

日期: 2021-01-20 17:34 - 平均心率: 128 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 41'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'13" (+00'45")

1005 / 1005

2

06'25"

(13'42")

06'28"

993 / 1999

3

02'48"

(16'30")

06'59" (+00'31")

401 / 2400

4

00'05"

(16'35")

00'00"

0 / 2400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 341.62 km

MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE 累積 : 1630.5 km

TCX 上傳 | 3 years ago

仲濟光, 金賀菈和其他 49 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
2.4	06'52"	00:16'31"

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